Cos’è il Nordic Walking?

LA TUA PALESTRA A CIELO APERTO!

Camminare fa bene, camminare usando i bastoncini fa ancora meglio!

Il Nordic Walking consiste in una camminata con l’uso funzionale dei bastoncini che servono ad aumentare ulteriormente il lavoro muscolare; puo’ essere definita una camminata a “trazione integrale”.
Il Nordic Walking o camminata nordica ha le sue origini negli anni ’30 in Finlandia come allenamento a secco (fuori stagione) degli sciatori di fondo, che iniziarono ad usare i loro bastoncini per gli allenamenti estivi.
Nel 2008 nasce in Italia la Scuola Italiana di Nordic Walking grazie a Pino Dellasega che nel 2019 assieme a Chiara Campostrini fondò l’associazione WAYS – Dentro il Cammino.
Il Nordic walking è un’attività fisica praticata all’aria aperta, fa bene a cuore e circolazione , rafforza braccia, spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali.

E’ un’attività per tutti, si può praticare tutto l’anno ed è un modo facile, divertente e poco costoso di gustare uno stile di vita sano e attivo.
Questa tecnica non solo incrementa il consumo calorico rispetto alla camminata tradizionale ma coinvolge anche l’uso di muscoli aggiuntivi nella parte superiore del corpo offrendo un allenamento più completo.
Il Nordic walking è efficace solo se la tecnica è eseguita perfettamente.
Per questo è molto importante rivolgersi ad istruttori certificati, capaci di insegnare la corretta tecnica di camminata e l’utilizzo coordinato dei bastoncini.
Sport che rientra nell’atletica leggera, oltre ad essere alleato nella prevenzione risulta anche un valido aiuto post-operatorio in caso di intervento e come regressione e mantenimento nelle malattie degenerative.
Nel 2017 è nato il Nordic Power, l’evoluzione del Nordic Walking. Consiste nell’utilizzo di bastoncini zavorrati che aumentano l’impegno muscolare e cardiovascolare. Questo metodo ideato da Pino Della Sega permette di trasformare una semplice camminata in un allenamento fitness all’aperto più intenso, tonificando l’intero corpo e aumentando il dispendio calorico.

Un meraviglioso toccasana per tutto il corpo