I Benefici del Nordic Walking
TONIFICAZIONE MUSCOLARE
Il Nordic Walking coinvolge il 90% della muscolatura del corpo, per mezzo della coordinazione tra arti superiori ed inferiori andiamo a stimolare muscoli che non vengono
sollecitati con la camminata tradizionale.
RINFORZA IL SISTEMA IMMUNITARIO
Toccasana per rinforzare il nostro sistema immunitario. Aumentando la circolazione sanguigna, riducendo lo stress e migliorando lo stato di salute in generale andiamo ad
aumentare la capacità del nostro corpo di combattere le malattie.
MIGLIORAMENTO CARDIOVASCOLARE E RESPIRATORIO
Ottimo allenamento cardio-circolatorio grazie all’uso simultaneo di braccia e gambe aumenta la frequenza cardiaca migliorando circolazione e respirazione.
PERDITA PESO
Il Nordic Walking è un attività aerobica senza controindicazioni (eseguita la tecnica correttamente) se praticato costantemente aiuta la tonicità e la perdita peso.
DIMINUZIONE DELLO STRESS SULLE ARTICOLAZIONI
L’uso dei bastoncini riduce il carico sulle ginocchia e sulle caviglie, rendendo il nordic walking una pratica a basso impatto, ideale per chi soffre di dolori articolari o per la riabilitazione.
Recenti studi lo consigliano in terapie riabilitative.
SALUTE PSICO-FISICA
Come ogni attività all’aperto, il Nordic Walking riduce i livelli di stress, migliora l’umore e aumenta l’autostima grazie al contatto con la natura e l’esposizione alla luce solare.
SOCIALIZZAZIONE
“IL GRUPPO FA LA FORZA”
Il Nordic Walking ha la possibilità di essere uno sport aggregativo dando l’opportunità di incontrare nuove persone e condividere momenti e belle esperienze.